エンジニアがストレスフリーな毎日を送るというのは困難かもしれませんが、ストレスをできるだけ感じない生活を送ることはできます。ポイントは自分のライフスタイルを見直して、理想のライフスタイルを思い描くことです。
出勤前に必ず朝食を摂る、退勤後には習い事をする、休日は趣味に没頭する時間を作る…など、自分はどんなライフスタイルを目指すのか、まずはそこから考えてみると良いでしょう。

ある程度理想のライフスタイルが思い描けたら、次はそれに向かって今後どのようなアクションを起こしたら良いかを考えてみましょう。
注意したいのは理想を高く掲げすぎないことです。あまりにも高い目標を立ててしまうと、達成できない時にかえって挫折感を味わうことになってしまい、逆効果になりかねません。

もしかしたら理想のライフスタイルを描くのが難しいと感じてしまうこともあるでしょう。
そのような場合は友人や先輩たちのライフスタイルを参考にしてみてはいかがでしょうか。あの人のライフスタイルなんかいいな、そんな気持ちで真似してみるというのもいいかもしれません。時間がかかっても良いので、達成可能なゴールを決めておくようにしよう。

もちろん今の仕事環境でライフスタイルを変えることができれば理想ですが、必ずしもそうなるとは限りません。
そのような場合は、思い切ってを環境を変えることも考えてみるのも良いでしょう。自分の理想を実現するのに最適な仕事環境を手に入れられれば、ライフスタイルを変えるのは案外簡単です。